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CÓMO MEDIR TU FATIGA EN CICLISMO Y RUNNING
¿Entrenas hasta que no puedes más y no sabes cuándo parar? Te dejamos las claves más importantes que debes tener en cuenta para que vaya todo sobre ruedas.
Beneficios del entrenamiento en altura
El entrenamiento en altura se lleva utilizando desde hace años en el alto rendimiento deportivo para mejorar la condición física. En el siguiente enlace te desvelamos todos los secretos de esta particular estrategia de entrenamiento.
Qué es el FTP y cómo puedo medirlo
Con la aparición del potenciómetro surge un nuevo parámetro, el umbral de potencia funcional. El FTP ha sido definido por muchos entrenadores como la máxima potencia media que un ciclista es capaz de mantener de forma constante durante una hora; veremos más adelante porqué esta definición estaba equivocada.
Influencia del ciclo menstrual en la mujer deportista
¿Cómo afecta el ciclo menstrual al entrenamiento? ¿Deben entrenar las mujeres igual que los hombres? ¿Hay algún factor a tener en cuenta? Descubre las características que debe tener la planificación en la mujer deportista.
Planifica tu estrategia de hidratación en carrera
¿Diseñas la estrategia de hidratación antes de cada carrera? Tan sólo un 1% de deshidratación provoca una disminución de rendimiento, aprender a evitarlo con los siguientes consejos.
Series de fuerza en ciclismo
¿Es posible mejorar la fuerza en ciclismo si no podemos ir al gimnasio? La respuesta está en las series de torque, te lo comentamos en el siguiente post.
